Какое строение имеет наша стопа?
Каким образом стопа связана с другими системами органов?
На стопе расположено множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно лечить весьма разнообразные органы.
Здесь же обнаружены и точки, восприимчивые к действию магнитного поля.
Сводчатость стопы поддерживается и укрепляется мышцами голени, поэтому её свойства определяются не только анатомическими особенностями её костей, но и активной работой мышц.
Какое строение имеет наша стопа?
Каким образом стопа связана с другими системами органов?
Причины и последствия плоскостопия?
Человеческая нога от природы очень хорошо сконструирована. Стопа человека в процессе эволюции приобрела форму, позволяющую равномерно распределять нагрузку. Но идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества. По данным ученых, из всего населения земного шара плоскостопием страдают от 40 до 80%, из них 90% составляют женщины.
Плоскостопие заключается в понижении свода стопы, что в результате перенапряжения мускулов приводит к сильным болям в ступнях, лодыжках и голенях, и в изменении походки.
В продольном своде различают угол и высоту продольного свода стопы:
- угол продольного свода. В норме этот угол равен 125o-130o.
- высота продольного свода - это перпендикуляр, опущенный из вершины угла на основание, в норме он равен 39 мм.
Плоскостопие усиливается у детей и подростков при ношении тесной, неудобной обуви, туфель на каблуке. Необходимо сказать, что женщины страдают плоскостопием в 4 раза чаще, чем мужчины.
Женщинам приходится расплачиваться за высокие каблуки, модные узкие носки обуви, в которой ноги опираются не на всю стопу, а только на головки плюсневых костей. Не хватает квадратных сантиметров каждому пальчику, они, деформируясь, теснят друг друга. Вскоре стопа перестает сопротивляться этому насилию и появляется стойкая деформация, требующая оперативной коррекции. Варикозное расширение вен уже в самом разгаре. При плоскостопии нарушается осанка, из-за ухудшения кровоснабжения быстро наступает утомление нижних конечностей, часто сопровождающееся ломотой, болями, а иногда и судорогами.
Как проверить,
имеется ли у вас плоскостопие?
У кого выявилось плоскостопие?
Какие меры необходимо принимать
для предотвращения плоскостопия?
Для лечения и профилактики плоскостопия используют:
1. Лечебную гимнастику
2. Массаж
3. Обувь должна плотно обхватывать (не сдавливать) передний отдел и пяточную часть стопы, иметь достаточно гибкую подошву и невысокий каблук.
4. Обязательно при плоскостопии ношение ортопедических стелек-супинаторов с полной выкладкой продольного и поперечного свода по 6-8 часов в сутки в обуви с закрытой пяткой.
5. Для профилактики плоскостопия рекомендуют ходьбу босиком по неровной поверхности, по песку, что способствует укреплению свода стопы.
6. Упражнения для мышц ног, особенно для мышц стопы, ходьба на цыпочках, прыжки в длину и высоту, бег, игра в футбол и баскетбол, плавание.
Что посоветует детский ортопед?
1. Важно подобрать для детей ортопедическую обувь.
Небольшой каблучок, жесткий задник и супинаторы по рессорному типу просто обязательны.
2. Назначен соответствующий курс лечения.
Физиотерапия, массаж, занятия лечебной физкультурой.
3. Помогают устранить детское плоскостопие стельки ортопедические.
Однако надо помнить, что они должны быть изготовлены индивидуально, с учетом конкретной детской стопы.
Помните, что чем раньше выявлена деформация стопы — тем проще и эффективнее проходит ее лечение. Активное формирование опорно-двигательной системы происходит до 6 лет. Потом плоскостопие у детей лечить значительно сложнее. Именно поэтому консультация детского ортопеда в дошкольном возрасте необходима каждые полгода.
Плоскостопие: это не смертельно, но...
1. Боли в спине, коленных и тазобедренных суставах,
2. Нарушение осанки и прочие не украшающие жизнь последствия.
Выделяют три формы заболевания:
Продольное плоскостопие — деформация стопы, при которой происходит уплощение (понижение) продольного свода.
Поперечное плоскостопие — уплощение поперечного свода стопы. При этом часто вырастает болезненная косточка на большом пальце.
Третья форма заболевания — поперечно-продольная.
Плоскостопие — это серьезная угроза здоровью человека и его трудоспособности. Ведь ударная волна, не погашенная при ходьбе пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по ногам и по всему скелету. В результате этого голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, а также мышечно-сухожильный каркас испытывают большие нагрузки, что ведет к более быстрому формированию дегенеративно-дистрофических изменений хрящей и костей, к их деформации и усилению болей.
